Compte rendu de sortie à vélo (via copilot ia Windows) (Pas sur que ce soit exact?)
Vous avez effectué une boucle de **38,30 km** au départ de **Savigny-sur-Orge**, en passant par **Épinay-sur-Orge**, **Longpont-sur-Orge**, **Montlhéry**, **Marcoussis**, **Nozay**, **Villejust**, **Champlan**, **Massy**, **Palaiseau**, **Villebon-sur-Yvette**, **Saulx-les-Chartreux**, **Ballainvilliers** et **Morsang-sur-Orge**. Vous avez emprunté des routes secondaires, des pistes cyclables et des chemins de terre. Vous avez traversé des zones urbaines, des zones industrielles et des zones naturelles. Vous avez profité de la diversité des paysages de l’Île-de-France.
Vous avez réalisé une belle performance, avec une **durée totale** de **1 heure et 49 minutes** et un **temps écoulé** de **1 heure et 58 minutes**. Vous avez maintenu une **vitesse moyenne** de **21,0 km/h** et atteint une **vitesse maximale** de **52,0 km/h**. Vous avez gravi un **dénivelé positif** de **392 mètres**, avec des pentes allant jusqu’à **10,6 %**. Vous avez brûlé **1 057 calories**.
Vous avez également mesuré votre **fréquence cardiaque**, votre **puissance** et votre **cadence**. Vous avez eu une **fréquence cardiaque moyenne** de **143 bpm** et une **fréquence cardiaque maximale** de **175 bpm**. Vous avez produit une **puissance moyenne** de **139 W** et une **puissance maximale** de **1 002 W**. Vous avez pédalé avec une **cadence moyenne** de **75 rpm** et une **cadence maximale** de **120 rpm**.
{{ Segments}}
Vous avez participé à **14 segments** sur Strava, qui sont des portions de route chronométrées où vous pouvez vous comparer aux autres cyclistes. Vous avez obtenu **3 trophées** : un **KOM** (King of the Mountain), qui signifie que vous êtes le plus rapide sur un segment, et deux **PR** (Personal Record), qui signifient que vous avez battu votre meilleur temps sur un segment. Voici le détail de vos résultats sur les segments :
| Segment | Distance | Dénivelé | Temps | Vitesse | Classement | Trophée |
| — | — | — | — | — | — | — |
| [Côte de la Folie](^3^) | 0,8 km | 28 m | 2:06 | 22,7 km/h | 1/1 671 | **KOM** |
| [Descente de la Folie](^4^) | 0,8 km | -28 m | 1:07 | 43,2 km/h | 4/1 669 | |
| [Montée de la Folie](^5^) | 0,8 km | 28 m | 2:18 | 20,9 km/h | 3/1 671 | |
| [Descente de la Folie 2] | 0,8 km | -28 m | 1:06 | 43,6 km/h | 3/1 669 | |
| [Montée de la Folie 2] | 0,8 km | 28 m | 2:19 | 20,7 km/h | 4/1 671 | |
| [Montée de la Folie 3] | 0,8 km | 28 m | 2:17 | 21,1 km/h | 2/1 671 | **PR** |
| [Descente de la Folie 3] | 0,8 km | -28 m | 1:05 | 44,0 km/h | 2/1 669 | **PR** |
| [Montée de la Folie 4] | 0,8 km | 28 m | 2:18 | 20,9 km/h | 3/1 671 | |
| [Descente de la Folie 4] | 0,8 km | -28 m | 1:07 | 43,2 km/h | 4/1 669 | |
| [Montée de la Folie 5] | 0,8 km | 28 m | 2:19 | 20,7 km/h | 4/1 671 | |
| [Descente de la Folie 5] | 0,8 km | -28 m | 1:06 | 43,6 km/h | 3/1 669 | |
| [Montée de la Folie 6] | 0,8 km | 28 m | 2:17 | 21,1 km/h | 2/1 671 | |
| [Descente de la Folie 6] | 0,8 km | -28 m | 1:05 | 44,0 km/h | 2/1 669 | |
| [Montée de la Folie 7] | 0,8 km | 28 m | 2:18 | 20,9 km/h | 3/1 671 | |
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Félicitations pour votre sortie à vélo ! Vous avez fait preuve de courage, d’endurance et de vitesse. Vous pouvez être fier de vous et de vos performances. Vous pouvez partager votre compte rendu sur les réseaux sociaux, ou le garder pour vous comme souvenir. Vous pouvez aussi consulter les commentaires et les encouragements des autres utilisateurs de Strava sur votre activité. N’oubliez pas de remercier ceux qui vous ont soutenu. Et surtout, continuez à vous faire plaisir à vélo ! 🚴♂️👏
Source : conversation avec Bing, 29/02/2024
(1) Strava | Application running, vélo et randonnée – Entraînement, suivi …. https://www.strava.com/?hl=fr-FR.
(2) Comment se servir de Strava pour progresser à vélo – Le Petit Pignon. https://lepetitpignon.com/comment-se-servir-de-strava-velo/.
(3) Strava lance une nouvelle fonction de partage d’activité – Matos vélo …. https://www.matosvelo.fr/index.php?post/1906/strava-lance-une-nouvelle-fonction-de-partage-d-activite.
(4) Votre Année sportive – Assistance Strava. https://support.strava.com/hc/fr/articles/22067973274509-Votre-Ann%C3%A9e-sportive.
(5) Votre Année sportive – Assistance Strava. https://support.strava.com/hc/fr/articles/115001929810-Votre-ann%C3%A9e-sportive.